7 Måder at vende hunden til en træning

Jeg plejede at tænke på at gå hunden som en anden dagligt arbejde, indtil jeg havde operation på mit højre knæ og ikke kunne gå under min egen magt i måneder. Ud over tvivl var den mest smertefulde ting om rehab det triste udseende på min hunds ansigtstid efter en ubesværet dag. Siden da er vores vandreture ikke kun vores primære form for bonding og motion, men også opfyldelsen af ​​et løfte jeg har lavet for hende.

At gå hunden behøver ikke at være bare en anden del af dagligdagen. Når det er en del af din regelmæssige rutine, har hundens løb langsigtede fordele for jer begge. Her er nogle enkle trin, du kan tage for at få din hund til at gå i mere af en træning.

1. Kom i en rytme

Tricia Montgomery, grundlægger og administrerende direktør for K9 Fit Club, sagde det første skridt er at "kende din krop og kende din hund." En hvalp er anderledes end en senior hund, og en Bluetick Coonhound har brug for mere motion end en Min Pin. At komme ind i en rytme, der virker for begge parter, betyder noget.

2. Udnytt din hunds energi på en gåtur.

Din evne til at gå med din hund, i stedet for at trække hinanden, gør det også vigtigt.

JT Clough, forfatter af 5K Træningsvejledning: Kører med hunde , fortalte mig, at "den måde, vi altid har været undervist på at kontrollere vores hunde", forårsager alvorlige "slid på deres kroppe", og at jeg måske kan prøve en sele i stedet. Det gjorde jeg, og vi begge følte forskellen med det samme.

3. Hold dig til en hundeløbende rutine

Angel Wasserman, grundlægger af Raleigh's Paws in Training, foreslog at skabe "en daglig walking rutine, der passer til din daglige tidsplan." To 30 minutters gåturer tre til fem gange om ugen er ideel . Uanset hvor langt du går, vil både dig og din hund blive belønnet fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

4. Terræn og tempo betyder mere end afstanden.

Wasserman sagde en sund hundeløb "skal være om fokuseret, livlig træning." Til Clough betyder det at gå hurtigt nok, at du er "bare lidt på kanten af ​​at kunne tale normalt. "

En tur rundt i blokken er ok, men for Clough," når du kommer på kuperet terræn, græs eller stier - noget, der ikke bare er fladt overflade, "bygger du mere styrke og udholdenhed.

5. Har kun 10 minutter at dedikere til at gå din hund? Få dem til at tælle!

Enhver gang du bruger træning med din hund, er bedre end ingen overhovedet. Montgomery sagde, at der er mange "små ting, du kan tilføje for at forbedre ikke kun bindetiden, men også øvelseskomponenten for både dig og din hund." Clough foreslog "skubbe tempoet" og "gå så hårdt som muligt", hvis du har kun 10 minutter. Wasserman anbefalede at kaste "tennisballer til hunden at jage, mens du er klar til arbejde" som en måde at udnytte mest af din tid sammen.

6. Tilføj noget vægt

Hvis du er komfortabel med en håndfri hundemand, vil du med små håndvægte øge din 10-minutters træning. Hvad med vægtede hundeveste? Montgomery insisterede på, at du først konsulterer en dyrlæge, da uhensigtsmæssig brug kan føre til unødvendige ryg-, hofte- og knæproblemer for din hund. Det er bedre, Clough sagde, at engagere din hunds sind ved at "gå op ad gangen og sætte sjovt ind i det", hvilket giver dig både motion og nydelse.

7. Skift ting på dine gåture.

Enhver rutine kan blive forældet over tid, så hvordan holder du den daglige tur frisk? Varier din rutine - en længere tur, et hurtigere tempo eller mere udfordrende terræn - tilføjer fysisk og mental stimulering og holder både dig og din hund involveret og motiveret!

Hvordan kan du vide, om din hund får mest ud af din gåture? Wasserman sagde: "Lyt til din hund. Lægger han sig til hvile, når han kommer hjem, eller er han stadig fuld af energi og kører rundt i huset? "Juster din indsats i overensstemmelse hermed.

Fordelene ved at gå din hund passerer op og ned i snoret. Øvelsesrutiner, der bliver vaner, mindsker angst og hyperaktivitet, øger energi, hjælper fordøjelsen og hjælper os med at sove bedre.

Ønsker du at tabe med din hund? Se hvordan du og din hund kan komme i form og sunde sammen >>

Gå hunden om vinteren - et par tips

Kan du og din hund holde sig til en øvelsesrutine, når der fryses regn, sne eller is er på jorden ? Ja! Vores eksperter tilbyder tips til at holde sig i form og holde sig trygge:

  • Walking i ekstrem kulde? Angel Wasserman favoriserer flannel eller fleece hundetøj, der kun dækker ryg og sider. Sørg for, at beklædningsgenstande med hætter eller benmuffer ikke begrænser den naturlige bevægelse.
  • For Tricia Montgomery er træning med en hund i vinterlige forhold om tillid. Hun anbefalede langsommere, mere kontrollerede gåture og være opmærksom på Din hunds tolerance for koldt vejr.
  • Træn med din hund indendørs! Hvis dit hjem har trapper, sagde JT Clough, "Hvad hvis du gjorde 10 trapper 10 gange og tog din hund med dig?" Du kan arbejde mange muskelgrupper uden at træde udenfor!